Riz blanc cuit avec thon à l'huile en boîte
Nutritional Overview
Un plat simple composé de riz blanc cuit accompagné de thon à l'huile en boîte. Modérément riche en graisses et en protéines, avec une faible teneur en sucres.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Riz blanc cuit avec thon à l'huile en boîte is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Riz blanc cuit avec thon à l'huile en boîte provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Riz blanc cuit avec thon à l'huile en boîte is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Riz blanc cuit avec thon à l'huile en boîte provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Riz blanc cuit avec thon à l'huile en boîte with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: riz blanc cuit contributes 260 calories (51% of total calories).
• Protein sources: riz blanc cuit, thon à l'huile en boîte provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: riz blanc cuit supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
riz blanc cuit
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 45g
| Fat: 1g
thon à l'huile en boîte
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!