Riz aux pois et salade
Nutritional Overview
Ce plat comprend du riz blanc avec des petits pois, un peu d'oignon et de sauce tomate, accompagné d'une salade verte assaisonnée avec une vinaigrette légère. Un verre d'eau est également présent. Les valeurs nutritionnelles sont estimées, certains ingrédients comme l'eau et l'assaisonnement n'apportent pas de calories. Les valeurs manquantes sont indiquées à 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Riz aux pois et salade contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Riz aux pois et salade offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (70g), Riz aux pois et salade is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Riz aux pois et salade contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Riz aux pois et salade is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Riz blanc contributes 210 calories (54% of total calories).
• Protein sources: Riz blanc, Petits pois provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Riz blanc, Petits pois, Sauce tomate (possible dans le riz) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Riz blanc
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 46g
| Fat: 1g
Petits pois
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Salade verte
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Vinaigrette (huile, vinaigre)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Eau (verre)
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Assaisonnement (sel, poivre)
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Oignon (possible dans le riz)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Sauce tomate (possible dans le riz)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!