Rijst met kip en kaas
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit witte rijst met wat gemengde groenten, een kip drumstick en een klein stukje witte kaas. De voedingswaarden zijn geschat op basis van zichtbare ingrediënten. Ontbrekende waarden zijn op 0 gezet.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Rijst met kip en kaas contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Rijst met kip en kaas provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (55g), Rijst met kip en kaas is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Rijst met kip en kaas contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Rijst met kip en kaas provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Witte rijst met groenten contributes 250 calories (60% of total calories).
• Protein sources: Witte rijst met groenten, Kip drumstick provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Witte rijst met groenten supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Witte rijst met groenten
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 50g
| Fat: 2g
Kip drumstick
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Witte kaas
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!