Reiswaffeln mit Ei und Gemüse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus Reiswaffeln, Rührei, Gurke, Tomate, Geflügelaufschnitt, Camembert und einem Proteinshake. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden sie auf 0 gesetzt, falls unbekannt. Insgesamt ist dies eine ausgewogene, proteinreiche Mahlzeit mit moderatem Fett- und Kohlenhydratanteil.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Reiswaffeln mit Ei und Gemüse contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Reiswaffeln mit Ei und Gemüse provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Reiswaffeln mit Ei und Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Reiswaffeln mit Ei und Gemüse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Reiswaffeln mit Ei und Gemüse is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Reiswaffeln contributes 180 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Reiswaffeln, Rührei, Geflügelaufschnitt, Camembert, Proteinshake provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Reiswaffeln, Proteinshake supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Reiswaffeln
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 1g
Rührei
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Gurke
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Tomate
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Geflügelaufschnitt
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Camembert
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Proteinshake
250gr
Protein: 4g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
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