Reiswaffel mit Frischkäse & Marmelade
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einer Reiswaffel mit Frischkäse, Marmelade und Chiasamen sowie einer Tasse schwarzem Kaffee. Die Nährwerte sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, Reiswaffel mit Frischkäse & Marmelade provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Reiswaffel mit Frischkäse & Marmelade contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Reiswaffel mit Frischkäse & Marmelade provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Reiswaffel mit Frischkäse & Marmelade contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Reiswaffel mit Frischkäse & Marmelade provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Frischkäse contributes 60 calories (29% of total calories).
• Energy sources: Reiswaffel, Marmelade supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Reiswaffel
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Frischkäse
25gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Marmelade
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Chiasamen
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Kaffee (schwarz)
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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