Reis mit Fleischbällchen und Fisch
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einer Wildreis-Mischung, zwei Fleischbällchen (vermutlich Rindfleisch mit Zwiebeln), gedünstetem Fisch und etwas Gemüse. Die Nährwerte sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben. Insgesamt ist das Gericht ausgewogen und enthält wenig Zucker.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Reis mit Fleischbällchen und Fisch contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Reis mit Fleischbällchen und Fisch provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Reis mit Fleischbällchen und Fisch is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Reis mit Fleischbällchen und Fisch contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Reis mit Fleischbällchen und Fisch provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Fleischbällchen (Rindfleisch, Zwiebel) contributes 210 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Wildreis-Mischung, Fleischbällchen (Rindfleisch, Zwiebel), Gedünsteter Fisch provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Wildreis-Mischung, Fleischbällchen (Rindfleisch, Zwiebel) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Wildreis-Mischung
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 39g
| Fat: 1g
Fleischbällchen (Rindfleisch, Zwiebel)
90gr
Protein: 18g
| Carbs: 6g
| Fat: 10g
Gedünsteter Fisch
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Gemüse (Karotte, Lauch, Kräuter)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
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