Reggeli vegyes tál
Nutritional Overview
A reggeli vegyes tál főtt tojásból, sajtból, pulykasonkából, baconből, friss zöldségekből, pirított zöldségekből, gombából, tejjel és müzlivel, valamint fehér kenyérből áll. Az összetevők becsült mennyiségeken alapulnak, a hiányzó értékeket 0-ra állítottuk. A teljes kalóriatartalom a hozzávalók összegéből adódik.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Reggeli vegyes tál is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Reggeli vegyes tál provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), Reggeli vegyes tál is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Reggeli vegyes tál provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Reggeli vegyes tál provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: főtt tojás contributes 210 calories (31% of total calories).
• Protein sources: főtt tojás, sajt, pulykasonka, pirított bacon, tej és müzli provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: tej és müzli, fehér kenyér supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
főtt tojás
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
sajt
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
pulykasonka
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
pirított bacon
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
paradicsom
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
uborka
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
pirított zöldségek (padlizsán, paprika)
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
gomba
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
tej és müzli
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 4g
fehér kenyér
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 23g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!