Rata și curcan cu varză murată
Nutritional Overview
O combinație bogată în proteine și grăsimi sănătoase, cu conținut moderat de carbohidrați din varza murată și piure, oferind o masă sățioasă și echilibrată.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 650 calories, Rata și curcan cu varză murată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Rata și curcan cu varză murată provides 60g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rata și curcan cu varză murată provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (35g), Rata și curcan cu varză murată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Rata și curcan cu varză murată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pulpa de rață contributes 300 calories (46% of total calories).
• Protein sources: Pulpa de rață, Piept de curcan, Piure (o lingură) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Varză murată, Piure (o lingură) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pulpa de rață
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 25g
Piept de curcan
100gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Varză murată
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Piure (o lingură)
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!