Quinoa cu brânză și gustări
Nutritional Overview
Această masă conține quinoa fiartă cu brânză rasă, roșii cherry, felii de piept de curcan și un mix de migdale și semințe. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zaharurile provin în principal din roșii. Toate valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 524 calories, Quinoa cu brânză și gustări is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Quinoa cu brânză și gustări provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (40g), Quinoa cu brânză și gustări is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), Quinoa cu brânză și gustări provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Quinoa cu brânză și gustări provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: migdale și semințe contributes 205 calories (39% of total calories).
• Protein sources: piept de curcan, migdale și semințe, branza mozarella, Mei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Mei supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii cherry
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
piept de curcan
35gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
migdale și semințe
30gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 21g
branza mozarella
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Mei
45gr
Protein: 5g
| Carbs: 33g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!