Pui la cuptor cu orez brun, salată și două mandarine
Nutritional Overview
Valori estimate pentru o porție cu piept de pui la cuptor fără ulei, orez brun cu mix de legume, salată din roșii, ceapă roșie, ardei gras roșu, mix de salată, oțet de mere și puțin ulei de măsline și două mandarine. Preparatul este echilibrat nutritiv, bogat în proteină și cu un conținut scăzut de grăsimi.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pui la cuptor cu orez brun, salată și două mandarine contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pui la cuptor cu orez brun, salată și două mandarine provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Pui la cuptor cu orez brun, salată și două mandarine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Pui la cuptor cu orez brun, salată și două mandarine contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Pui la cuptor cu orez brun, salată și două mandarine is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Orez brun cu mix de legume (mazăre, porumb, ardei) contributes 150 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Piept de pui la cuptor fără ulei, Orez brun cu mix de legume (mazăre, porumb, ardei) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Orez brun cu mix de legume (mazăre, porumb, ardei), Salată mixtă (roșie, ceapă roșie, ardei gras roșu, mix de salată), Mandarine supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Piept de pui la cuptor fără ulei
100gr
Protein: 29g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Orez brun cu mix de legume (mazăre, porumb, ardei)
120gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Salată mixtă (roșie, ceapă roșie, ardei gras roșu, mix de salată)
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Oțet de mere nefiltrat
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ulei de măsline extravirgin (foarte puțin)
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Mandarine
220gr
Protein: 1g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!