Pui la cuptor cu orez brun și salată proaspătă
Nutritional Overview
Această masă include piept de pui la cuptor fără ulei, orez brun cu legume și o salată proaspătă din roșii, ceapă, ardei gras roșu și castraveți, asezonată cu o lingură de oțet de mere nefiltrat, ulei de măsline extravirgin, sare și piper, oferind un profil nutrițional echilibrat și sănătos.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pui la cuptor cu orez brun și salată proaspătă contains 490 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pui la cuptor cu orez brun și salată proaspătă provides 37g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Pui la cuptor cu orez brun și salată proaspătă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Pui la cuptor cu orez brun și salată proaspătă contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Pui la cuptor cu orez brun și salată proaspătă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Orez brun cu mix de legume (mazăre, porumb, morcov) contributes 240 calories (49% of total calories).
• Protein sources: Piept de pui la cuptor fără ulei, Orez brun cu mix de legume (mazăre, porumb, morcov) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Orez brun cu mix de legume (mazăre, porumb, morcov) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Piept de pui la cuptor fără ulei
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Orez brun cu mix de legume (mazăre, porumb, morcov)
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 40g
| Fat: 5g
Roșii
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ceapă
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ardei gras roșu
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Castraveți
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ulei de măsline extravirgin
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Oțet de mere nefiltrat
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!