Pui cu orez, salată și iaurt
Nutritional Overview
Farfuria conține orez fiert, piept de pui la cuptor, salată mixtă cu roșii și salată verde, iaurt simplu și crutoane de pâine. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pui cu orez, salată și iaurt contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pui cu orez, salată și iaurt provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (80g), Pui cu orez, salată și iaurt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Pui cu orez, salată și iaurt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Pui cu orez, salată și iaurt provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pulpa pui inferioara contributes 165 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Orez fiert, Iaurt simplu, pulpa pui inferioara provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Orez fiert, Salată mixtă (roșii, salată verde, ceapă), Crutoane de pâine supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Orez fiert
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 46g
| Fat: 1g
Salată mixtă (roșii, salată verde, ceapă)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Iaurt simplu
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
Crutoane de pâine
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 8g
pulpa pui inferioara
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!