Pui cu legume și salată
Nutritional Overview
O masă echilibrată formată din piept de pui la cuptor, legume sotate (dovlecel, ardei, ciuperci, cartofi) și o salată proaspătă cu salată verde și sfeclă roșie. Uleiul de măsline este folosit pentru gătit. Unele valori sunt estimate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pui cu legume și salată contains 445 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pui cu legume și salată provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Pui cu legume și salată provides 26g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), Pui cu legume și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Pui cu legume și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui contributes 165 calories (37% of total calories).
• Protein sources: piept de pui provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ardei roșu, cartofi copți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
piept de pui
120gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
dovlecel
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ardei roșu
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ciuperci
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cartofi copți
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
salată verde
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
sfeclă roșie
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ulei de măsline
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!