Pui cu couscous și salată
Nutritional Overview
O masă compusă din aripioare de pui gătite, servite cu couscous și o salată proaspătă de varză, roșii și castraveți. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente au fost estimate, iar zahărul a fost calculat pe baza legumelor. Uleiul a fost estimat pentru gătit și salată.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 690 calories, Pui cu couscous și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Pui cu couscous și salată provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Pui cu couscous și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Pui cu couscous și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Pui cu couscous și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Aripioare de pui contributes 360 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Aripioare de pui, Couscous provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Couscous supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Aripioare de pui
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 26g
Couscous
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 42g
| Fat: 4g
Varză albă
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Roșii
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Castraveți
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ulei (pentru gătit și salată)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!