Pui cu cartofi și salată
Nutritional Overview
Masa conține piept de pui la cuptor, cartofi copți, sos de iaurt, salată de roșii, castraveți și ceapă, cu puțin ulei. Valorile pentru unele ingrediente sunt estimate, iar zahărul este calculat doar din legume și sos. Valorile lipsă sunt setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Pui cu cartofi și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Pui cu cartofi și salată provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Pui cu cartofi și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Pui cu cartofi și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Pui cu cartofi și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi copți contributes 210 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Piept de pui la cuptor, Cartofi copți provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi copți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Piept de pui la cuptor
120gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Cartofi copți
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 44g
| Fat: 4g
Sos de iaurt
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
Roșii
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Castraveți
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ceapă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ulei de floarea soarelui
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!