Păstrăv la cuptor cu mămăliguță și dressing de iaurt grecesc
Nutritional Overview
O masă echilibrată și tradițională alcătuită din păstrăv copt, servit cu mămăliguță și un dressing cremos de iaurt grecesc. Aport proteic ridicat, carbohidrați moderați și grăsimi sănătoase.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Păstrăv la cuptor cu mămăliguță și dressing de iaurt grecesc contains 490 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Păstrăv la cuptor cu mămăliguță și dressing de iaurt grecesc provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Păstrăv la cuptor cu mămăliguță și dressing de iaurt grecesc is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Păstrăv la cuptor cu mămăliguță și dressing de iaurt grecesc provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Păstrăv la cuptor cu mămăliguță și dressing de iaurt grecesc is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: păstrăv la cuptor contributes 210 calories (43% of total calories).
• Protein sources: păstrăv la cuptor, mămăliguță, dressing de iaurt grecesc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăliguță supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
păstrăv la cuptor
150gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
mămăliguță
180gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
dressing de iaurt grecesc
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!