Przekąski śródziemnomorskie
Nutritional Overview
Zestaw śródziemnomorskich przekąsek: smażone krążki kalmarów, krewetki, mule, guacamole, czarne oliwki, pieczywo, sałatka z pomidorów i cebuli, marynowane papryczki oraz cytryna. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1240 calories, Przekąski śródziemnomorskie is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Przekąski śródziemnomorskie provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (120g), Przekąski śródziemnomorskie is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (62g), Przekąski śródziemnomorskie provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Przekąski śródziemnomorskie provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: krążki kalmarów smażone contributes 400 calories (32% of total calories).
• Protein sources: krążki kalmarów smażone, krewetki smażone, pieczywo, mule provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: krążki kalmarów smażone, guacamole, pieczywo, sałatka z pomidorów i cebuli, marynowane papryczki, mule supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
krążki kalmarów smażone
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 36g
| Fat: 22g
krewetki smażone
80gr
Protein: 16g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
guacamole
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 16g
czarne oliwki
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
pieczywo
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
sałatka z pomidorów i cebuli
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
marynowane papryczki
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
cytryna
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
mule
50gr
Protein: 14g
| Carbs: 8g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!