Prova på (Vegetarisk)
Nutritional Overview
En varierad vegetarisk mezemåltid med flera röror, grönsaker, friterade rätter och ost. Vissa näringsvärden är uppskattade baserat på typiska recept.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1450 calories, Prova på (Vegetarisk) is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Prova på (Vegetarisk) provides 50g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (130g), Prova på (Vegetarisk) is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (80g), Prova på (Vegetarisk) provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Prova på (Vegetarisk) provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Hummus (kikärtsröra) contributes 180 calories (12% of total calories).
• Protein sources: Grönsallad och libanesiskt bröd, Hummus (kikärtsröra), Labne Bel Toum (vitlöksyoghurt), Muhammara (paprikaröra med valnötter), Batata Harra (stekt potatis), Fatayer (spenatpiroger), Falafel med grönsaker och sås, Rakakat (ostfyllda filodegsrullar), Krispig halloumi med valnötter och honung provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Grönsallad och libanesiskt bröd, Hummus (kikärtsröra), Baba ghanouge (aubergineröra), Muhammara (paprikaröra med valnötter), Batata Harra (stekt potatis), Fatayer (spenatpiroger), Falafel med grönsaker och sås, Rakakat (ostfyllda filodegsrullar), Mosakaa (auberginegryta), Krispig halloumi med valnötter och honung supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Grönsallad och libanesiskt bröd
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 5g
Hummus (kikärtsröra)
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 12g
| Fat: 10g
Baba ghanouge (aubergineröra)
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 8g
Labne Bel Toum (vitlöksyoghurt)
70gr
Protein: 4g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
Muhammara (paprikaröra med valnötter)
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 9g
Batata Harra (stekt potatis)
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 9g
Fatayer (spenatpiroger)
90gr
Protein: 4g
| Carbs: 15g
| Fat: 6g
Falafel med grönsaker och sås
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 15g
| Fat: 10g
Rakakat (ostfyllda filodegsrullar)
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
Mosakaa (auberginegryta)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 5g
Krispig halloumi med valnötter och honung
80gr
Protein: 11g
| Carbs: 6g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!