Prânz variat cu salată
Nutritional Overview
Masa conține o varietate de ingrediente: salată mixtă proaspătă, o felie de pizza cu ciuperci și brânză, piept de pui la grătar, ardei roșu copt, dovlecel la grătar, fasole verde cu roșii și ceapă, și puțin ulei de măsline. Valorile nutriționale sunt estimative, iar pentru unele ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Prânz variat cu salată contains 450 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Prânz variat cu salată provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), Prânz variat cu salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Prânz variat cu salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Prânz variat cu salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Piept de pui la grătar contributes 160 calories (36% of total calories).
• Protein sources: Salată mixtă (salată verde, roșii, castraveți, varză roșie, pepene galben), Piept de pui la grătar provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Salată mixtă (salată verde, roșii, castraveți, varză roșie, pepene galben), Ardei roșu copt, Fasole verde cu roșii și ceapă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Salată mixtă (salată verde, roșii, castraveți, varză roșie, pepene galben)
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
Piept de pui la grătar
80gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Ardei roșu copt
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Dovlecel la grătar
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Fasole verde cu roșii și ceapă
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Ulei de măsline (pentru salată și legume)
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!