Prânz cu ouă și brânză
Nutritional Overview
Prânz echilibrat cu ouă fierte, brânză slabă, roșii și castraveți, bogat în proteine și grăsimi sănătoase, cu conținut scăzut de zahăr.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Prânz cu ouă și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Prânz cu ouă și brânză provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Prânz cu ouă și brânză provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), Prânz cu ouă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Prânz cu ouă și brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 208 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Bulgărași de brânză cu smântână ușori 2% grăsime Covalact provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Roșii, Bulgărași de brânză cu smântână ușori 2% grăsime Covalact supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
160gr
Protein: 18g
| Carbs: 3g
| Fat: 14g
Roșii
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Castraveți
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Bulgărași de brânză cu smântână ușori 2% grăsime Covalact
200gr
Protein: 15g
| Carbs: 8g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!