Prânz cu omletă și pui
Nutritional Overview
O masă echilibrată formată din omletă cu brânză, piept de pui la grătar, ou fiert, cartofi fierți și sfeclă roșie murată. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Prânz cu omletă și pui is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Prânz cu omletă și pui provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Prânz cu omletă și pui provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (38g), Prânz cu omletă și pui provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Prânz cu omletă și pui provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Omletă cu brânză contributes 220 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Omletă cu brânză, Piept de pui la grătar, Ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi fierți, Sfeclă roșie murată supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Omletă cu brânză
120gr
Protein: 16g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
Piept de pui la grătar
100gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Ou fiert
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Cartofi fierți
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Sfeclă roșie murată
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!