Plăcintă cu brânză și verdeață
Nutritional Overview
Aceasta este o plăcintă tradițională cu brânză de vaci și verdeață, coaptă la cuptor. Valorile nutriționale sunt estimate pentru întreaga plăcintă, iar unele ingrediente au valori aproximative. Pentru ingredientele cu valori necunoscute s-a folosit 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1850 calories, Plăcintă cu brânză și verdeață is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Plăcintă cu brânză și verdeață provides 60g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (310g), Plăcintă cu brânză și verdeață is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (45g), Plăcintă cu brânză și verdeață provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Plăcintă cu brânză și verdeață with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: făină albă contributes 1100 calories (59% of total calories).
• Protein sources: făină albă, brânză de vaci, ou provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: făină albă, brânză de vaci supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
făină albă
300gr
Protein: 30g
| Carbs: 220g
| Fat: 3g
brânză de vaci
200gr
Protein: 20g
| Carbs: 8g
| Fat: 18g
ou
2gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
ulei
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
verdețuri (mărar, pătrunjel)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
zahăr
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!