Platte mit Aufschnitt und Käse
Nutritional Overview
Ausgewogene Platte mit Eiweiß aus Putenbrust, Weißkäse und Ei, moderatem Fettanteil durch Oliven, serviert mit ballaststoffreichem Vollkorn-Knäckebrot.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Platte mit Aufschnitt und Käse contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Platte mit Aufschnitt und Käse provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Platte mit Aufschnitt und Käse provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Platte mit Aufschnitt und Käse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Platte mit Aufschnitt und Käse provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Putenbrust (100 g) contributes 120 calories (29% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkorn-Knäckebrot (30 g)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Weißkäse (50 g)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Schwarze Oliven (25 g)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Putenbrust (100 g)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Gekochte Eier (1 Ei, ca. 55 g)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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