Pâine împletită cu salam și brânzeturi
Nutritional Overview
Un mix caloric moderat cu proteine ridicate provenite din salam și brânzeturi, carbohidrați din pâine și un conținut moderat de grăsimi.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 509 calories, Pâine împletită cu salam și brânzeturi is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Pâine împletită cu salam și brânzeturi provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (35g), Pâine împletită cu salam și brânzeturi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Pâine împletită cu salam și brânzeturi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Pâine împletită cu salam și brânzeturi provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Salam contributes 200 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Pâine împletită, Salam, Telemea de vacă, Caș provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine împletită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine împletită
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 27g
| Fat: 1g
Salam
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 18g
Telemea de vacă
50gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Caș
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!