Pâine integrală cu salată vinete
Nutritional Overview
Două felii de pâine integrală cu semințe și 130 g salată de vinete cu ceapă și maioneză făcută din gălbenuș, muștar și ulei, oferind un echilibru moderat de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pâine integrală cu salată vinete contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Pâine integrală cu salată vinete offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (40g), Pâine integrală cu salată vinete is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Pâine integrală cu salată vinete provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Pâine integrală cu salată vinete provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală cu semințe contributes 180 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală cu semințe, Maioneză (ou, muștar, ulei) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală cu semințe, Salată de vinete (vinete, ceapă) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală cu semințe
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 3g
Salată de vinete (vinete, ceapă)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
Maioneză (ou, muștar, ulei)
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!