Pâine cu somon și ridichi
Nutritional Overview
O masă compusă din trei felii de pâine integrală cu semințe, unse cu brânză cremă și acoperite cu somon afumat, servite alături de ridichi feliate. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Pâine cu somon și ridichi contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Pâine cu somon și ridichi provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Pâine cu somon și ridichi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Pâine cu somon și ridichi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Pâine cu somon și ridichi provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală cu semințe contributes 180 calories (39% of total calories).
• Protein sources: pâine integrală cu semințe, brânză cremă, somon afumat provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pâine integrală cu semințe
90gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 4g
brânză cremă
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
somon afumat
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
ridichi
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!