Pâine cu salată de vinete și roșii
Nutritional Overview
Masa conține patru felii de pâine integrală cu salată de vinete (vinete coapte, ulei, ceapă) și o porție generoasă de roșii proaspete. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 507 calories, Pâine cu salată de vinete și roșii is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Pâine cu salată de vinete și roșii offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (85g), Pâine cu salată de vinete și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Pâine cu salată de vinete și roșii contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Pâine cu salată de vinete și roșii is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 267 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Vinete coapte, Roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 60g
| Fat: 4g
Vinete coapte
300gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Ulei de floarea soarelui
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Ceapă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!