Épinards sautés aux arachides fraîches, bœuf et bâtons de manioc
Nutritional Overview
Assiette composée d’épinards sautés avec des arachides fraîches, de la viande de bœuf et des bâtons de manioc, avec une majorité de glucides apportés par le manioc, des protéines par le bœuf et des lipides par les arachides.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 700 calories, Épinards sautés aux arachides fraîches, bœuf et bâtons de manioc is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Épinards sautés aux arachides fraîches, bœuf et bâtons de manioc provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (61g), Épinards sautés aux arachides fraîches, bœuf et bâtons de manioc is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (37g), Épinards sautés aux arachides fraîches, bœuf et bâtons de manioc provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Épinards sautés aux arachides fraîches, bœuf et bâtons de manioc provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bâtons de manioc contributes 240 calories (34% of total calories).
• Protein sources: épinards sautés, arachides fraîches, viande de bœuf provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: épinards sautés, bâtons de manioc supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
épinards sautés
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 7g
| Fat: 3g
arachides fraîches
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 5g
| Fat: 14g
viande de bœuf
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
bâtons de manioc
180gr
Protein: 2g
| Carbs: 49g
| Fat: 1g
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