Pierogi z kapustą
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać porcję pierogów z kapustą i smażoną cebulą. Oszacowano około 5 sztuk. Wartości są przybliżone na podstawie widocznych składników; niewidoczne lub niepewne elementy ustawiono na 0, jeśli brak było pewności.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 500 calories, Pierogi z kapustą is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Pierogi z kapustą offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (47g), Pierogi z kapustą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Pierogi z kapustą contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Pierogi z kapustą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ciasto pierogowe contributes 170 calories (34% of total calories).
• Protein sources: ciasto pierogowe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ciasto pierogowe, kapusta kiszona supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ciasto pierogowe
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 35g
| Fat: 1g
kapusta kiszona
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
cebula smażona
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 4g
olej lub masło
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!