Pierogi z cebulką i śmietaną
Nutritional Overview
Danie składa się z dwóch pierogów z farszem ziemniaczanym, smażonej cebulki i porcji śmietany. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 292 calories, Pierogi z cebulką i śmietaną provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Pierogi z cebulką i śmietaną offers 12g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (48g), Pierogi z cebulką i śmietaną is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Pierogi z cebulką i śmietaną provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Pierogi z cebulką i śmietaną with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pierogi z farszem ziemniaczanym contributes 187 calories (64% of total calories).
• Protein sources: pierogi z farszem ziemniaczanym, śmietana provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pierogi z farszem ziemniaczanym, smażona cebulka, śmietana supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
pierogi z farszem ziemniaczanym
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 10g
smażona cebulka
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 8g
śmietana
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 6g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!