Petit-déjeuner protéiné
Nutritional Overview
Ce repas comprend trois œufs durs, une banane coupée, deux tranches de pain complet avec du beurre de cacahuète, et un bol de muesli avec du lait. Les valeurs nutritionnelles sont estimées et certains ingrédients comme le lait dans le muesli sont approximés. Les valeurs manquantes sont indiquées à 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 755 calories, Petit-déjeuner protéiné is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Petit-déjeuner protéiné provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (77g), Petit-déjeuner protéiné is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Petit-déjeuner protéiné provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Petit-déjeuner protéiné provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Oeufs durs contributes 210 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Oeufs durs, Pain complet, Beurre de cacahuète, Muesli avec lait provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Banane, Pain complet, Beurre de cacahuète, Muesli avec lait supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Oeufs durs
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
Banane
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
Pain complet
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
Beurre de cacahuète
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 6g
| Fat: 15g
Muesli avec lait
120gr
Protein: 7g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
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