Petit déjeuner complet
Nutritional Overview
Ce petit déjeuner comprend des œufs au plat, du bacon, des pancakes avec pâte à tartiner, du pain complet, une banane et un bol de céréales avec graines de chia et lait. Certaines valeurs nutritionnelles sont estimées et peuvent varier légèrement.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1010 calories, Petit déjeuner complet is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Petit déjeuner complet provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (102g), Petit déjeuner complet is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (50g), Petit déjeuner complet provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Petit déjeuner complet with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pancakes avec pâte à tartiner contributes 300 calories (30% of total calories).
• Protein sources: œufs au plat, bacon, pancakes avec pâte à tartiner, pain complet, céréales avec graines de chia et lait provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pancakes avec pâte à tartiner, pain complet, banane, céréales avec graines de chia et lait supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
œufs au plat
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
bacon
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
pancakes avec pâte à tartiner
120gr
Protein: 6g
| Carbs: 40g
| Fat: 15g
pain complet
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 2g
banane
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
céréales avec graines de chia et lait
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 13g
| Fat: 13g
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