Petit déjeuner complet
Nutritional Overview
Un petit déjeuner composé d'œufs frits, de pain grillé avec du beurre, de yaourt nature avec du miel, de morceaux de pomme, d'un café noir et d'un verre d'eau. Les valeurs nutritionnelles de l'eau et du café sont nulles. Le repas est modérément équilibré avec une bonne source de protéines et de glucides, mais contient une quantité modérée de graisses.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 635 calories, Petit déjeuner complet is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Petit déjeuner complet provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Petit déjeuner complet is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Petit déjeuner complet provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Petit déjeuner complet provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: œufs frits contributes 180 calories (28% of total calories).
• Protein sources: œufs frits, pain grillé, yaourt nature avec miel provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pain grillé, yaourt nature avec miel, pomme supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
œufs frits
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
pain grillé
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
beurre
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
yaourt nature avec miel
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 4g
pomme
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
café noir
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
eau
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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