Pește cu mămăligă și brânză
Nutritional Overview
Masa conține pește prăjit, mămăligă și brânză de vaci. Valorile sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații în funcție de metoda de preparare. Zahărul provine în principal din brânza de vaci.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Pește cu mămăligă și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Pește cu mămăligă și brânză provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Pește cu mămăligă și brânză provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Pește cu mămăligă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Pește cu mămăligă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pește prăjit contributes 280 calories (54% of total calories).
• Protein sources: Pește prăjit, Mămăligă, Brânză de vaci (cottage cheese) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pește prăjit
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
Mămăligă
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
Brânză de vaci (cottage cheese)
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!