Płatki owsiane z jogurtem greckim, masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi
Nutritional Overview
Płatki owsiane zalane wrzątkiem z dodatkiem jogurtu greckiego, łyżki masła orzechowego i wiórków kokosowych; posiłek bogaty w białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Płatki owsiane z jogurtem greckim, masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi contains 472 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Płatki owsiane z jogurtem greckim, masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (47g), Płatki owsiane z jogurtem greckim, masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (21g), Płatki owsiane z jogurtem greckim, masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Płatki owsiane z jogurtem greckim, masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: płatki owsiane contributes 190 calories (40% of total calories).
• Protein sources: płatki owsiane, masło orzechowe, jogurt grecki provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: płatki owsiane, jogurt grecki, wiórki kokosowe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
płatki owsiane
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 32g
| Fat: 4g
masło orzechowe
15gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 8g
jogurt grecki
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 6g
| Fat: 6g
wiórki kokosowe
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!