Patate, bukë dhe perime
Nutritional Overview
Vakt përmban patate të skuqura, bukë të bardhë, sallatë me patëllxhan dhe domate, dhe djathë të bardhë. Vlerat ushqyese janë të përafërta dhe disa përbërës kanë vlera të supozuara për shkak të mungesës së informacionit të saktë.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1010 calories, Patate, bukë dhe perime is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Patate, bukë dhe perime provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (110g), Patate, bukë dhe perime is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (55g), Patate, bukë dhe perime provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Patate, bukë dhe perime with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Patate të skuqura contributes 400 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Patate të skuqura, Bukë e bardhë, Sallatë me patëllxhan dhe domate, Djathë i bardhë provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Patate të skuqura, Bukë e bardhë, Sallatë me patëllxhan dhe domate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Patate të skuqura
200gr
Protein: 5g
| Carbs: 45g
| Fat: 25g
Bukë e bardhë
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 40g
| Fat: 2g
Sallatë me patëllxhan dhe domate
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 20g
Djathë i bardhë
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!