Paste cu pui și salată
Nutritional Overview
Masa conține paste cu sos alb și pulpe de pui, două felii de pâine integrală și o salată de roșii, castraveți și ceapă cu puțin ulei. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Paste cu pui și salată contains 434 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Paste cu pui și salată provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (72g), Paste cu pui și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Paste cu pui și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Paste cu pui și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui contributes 108 calories (25% of total calories).
• Protein sources: piept de pui, paste fierte, pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: paste fierte, sos alb (lapte, unt, făină), pâine integrală, salată (roșii, castraveți, ceapă) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
piept de pui
60gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
paste fierte
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 1g
sos alb (lapte, unt, făină)
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 8g
pâine integrală
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
salată (roșii, castraveți, ceapă)
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
ulei (pentru salată)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!