Pasta mit Gemüse und Fischstäbchen
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus vier panierten Fischstäbchen, Penne-Nudeln und einem bunten Gemüsemix (Erbsen, Karotten, Romanesco, Zuckerschoten, Edamame). Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Pasta mit Gemüse und Fischstäbchen is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Pasta mit Gemüse und Fischstäbchen provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), Pasta mit Gemüse und Fischstäbchen is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Pasta mit Gemüse und Fischstäbchen provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Pasta mit Gemüse und Fischstäbchen provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Fischstäbchen contributes 320 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Fischstäbchen, Penne Pasta, Gemüsemix (Erbsen, Karotten, Romanesco, Zuckerschoten, Edamame) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Fischstäbchen, Penne Pasta, Gemüsemix (Erbsen, Karotten, Romanesco, Zuckerschoten, Edamame) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Fischstäbchen
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 24g
| Fat: 14g
Penne Pasta
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 29g
| Fat: 1g
Gemüsemix (Erbsen, Karotten, Romanesco, Zuckerschoten, Edamame)
200gr
Protein: 8g
| Carbs: 29g
| Fat: 4g
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