Papryka faszerowana ryżem i mięsem mielonym z sosem pomidorowym
Nutritional Overview
Papryka nadziewana mieszanką mięsa mielonego, ryżu i cebuli, zapieczona i podana z sosem pomidorowym. Wartości odżywcze oszacowano na podstawie typowych składników i porcji.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 500 calories, Papryka faszerowana ryżem i mięsem mielonym z sosem pomidorowym is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Papryka faszerowana ryżem i mięsem mielonym z sosem pomidorowym provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Papryka faszerowana ryżem i mięsem mielonym z sosem pomidorowym is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Papryka faszerowana ryżem i mięsem mielonym z sosem pomidorowym provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Papryka faszerowana ryżem i mięsem mielonym z sosem pomidorowym provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mięso mielone (wieprzowe) contributes 180 calories (36% of total calories).
• Protein sources: mięso mielone (wieprzowe) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: papryka, ryż biały, sos pomidorowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
papryka
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
mięso mielone (wieprzowe)
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
ryż biały
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
sos pomidorowy
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 2g
cebula
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
przyprawy
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!