Panierter Fisch mit Kartoffeln
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus paniertem Fischfilet, gekochten Kartoffeln, Blumenkohl und Kopfsalat. Die Werte für Zucker und Fett im Salat sind geschätzt, da das Dressing nicht sichtbar ist. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Panierter Fisch mit Kartoffeln contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Panierter Fisch mit Kartoffeln offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Panierter Fisch mit Kartoffeln is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Panierter Fisch mit Kartoffeln contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Panierter Fisch mit Kartoffeln provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Panierter Fischfilet contributes 220 calories (54% of total calories).
• Protein sources: Panierter Fischfilet, Kartoffeln provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Panierter Fischfilet, Kartoffeln supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Panierter Fischfilet
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 18g
| Fat: 9g
Kartoffeln
180gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 0g
Blumenkohl
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Kopfsalat
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
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