pancakes et café
Nutritional Overview
Ce repas comprend des pancakes, une cuillère de beurre de cacahuète et une tasse de café au lait. Les valeurs nutritionnelles sont estimées et certains ingrédients peuvent ne pas être visibles ou entièrement identifiables.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1055 calories, pancakes et café is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! pancakes et café provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (145g), pancakes et café is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), pancakes et café provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. pancakes et café provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: frite 150g contributes 450 calories (43% of total calories).
• Protein sources: beurre de cacahuète, café au lait, Pancake un œuf, 50 g de farine complète 10 g de beurre, 100 g de lait, 5 g de levure chimique, frite 150g provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: café au lait, Pancake un œuf, 50 g de farine complète 10 g de beurre, 100 g de lait, 5 g de levure chimique, 2 cuillère à café de miel, de datte, une cuillère à café de concentré de date, frite 150g, pastèque 150g une orange supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
beurre de cacahuète
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 4g
| Fat: 10g
café au lait
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
Pancake un œuf, 50 g de farine complète 10 g de beurre, 100 g de lait, 5 g de levure chimique
165gr
Protein: 10g
| Carbs: 35g
| Fat: 9g
2 cuillère à café de miel, de datte, une cuillère à café de concentré de date
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
frite 150g
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 60g
| Fat: 20g
pastèque 150g une orange
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
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