Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și pudră proteică
Nutritional Overview
Ovăz peste noapte cu lapte de migdale, iaurt grecesc, pudră proteică, creatină, semințe de chia, banană, caise, zmeură, mix de fructe congelate și puțină ciocolată neagră. Valorile sunt estimate pe baza cantităților menționate.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 731 calories, Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și pudră proteică is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și pudră proteică provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (72g), Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și pudră proteică is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și pudră proteică provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și pudră proteică is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ovăz contributes 233 calories (32% of total calories).
• Protein sources: ovăz, iaurt grecesc 2% grăsime, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ovăz, banană, caise mici, zmeură congelată, mix de fructe congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ovăz
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 40g
| Fat: 4g
lapte de migdale neîndulcit
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
iaurt grecesc 2% grăsime
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
creatină
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
semințe de chia
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
banană
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
caise mici
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
zmeură congelată
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
mix de fructe congelate
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!