Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și ciocolată neagră
Nutritional Overview
Ovăz peste noapte cu ovăz, lapte de migdale neîndulcit, iaurt grecesc, pudră proteică, creatină, semințe de chia, banană, caise, afine, zmeură congelată și puțină ciocolată neagră 95% cacao, cu aport ridicat de proteine și fibre.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 773 calories, Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și ciocolată neagră is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și ciocolată neagră provides 49g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (67g), Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și ciocolată neagră is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și ciocolată neagră provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Ovăz peste noapte cu iaurt, fructe și ciocolată neagră is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ovăz contributes 233 calories (30% of total calories).
• Protein sources: ovăz, iaurt grecesc, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ovăz, banană, caise, afine, zmeură congelată supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ovăz
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 40g
| Fat: 4g
lapte de migdale neîndulcit
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
iaurt grecesc
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 5g
| Fat: 8g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
creatină
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
semințe de chia
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
caise
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
afine
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
zmeură congelată
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!