Ovăz peste noapte cu banană, caise și proteină
Nutritional Overview
Ovăz peste noapte cu lapte de ovăz fără zahăr, semințe de chia, pudră proteică, banană, caise, puțină ciocolată neagră, unt de arahide pudră, iaurt grecesc gras și nuci, cu aport ridicat de proteine și fibre.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 686 calories, Ovăz peste noapte cu banană, caise și proteină is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ovăz peste noapte cu banană, caise și proteină provides 46g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (66g), Ovăz peste noapte cu banană, caise și proteină is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Ovăz peste noapte cu banană, caise și proteină provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Ovăz peste noapte cu banană, caise și proteină is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ovăz contributes 234 calories (34% of total calories).
• Protein sources: ovăz, pudră proteică, unt de arahide pudră provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ovăz, banană, caise supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ovăz
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 40g
| Fat: 4g
lapte de ovăz fără zahăr
126gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
semințe de chia
12gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
banană
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95%
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
caise
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
unt de arahide pudră
8gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
iaurt grecesc 25% grăsime
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
nuci
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!