Ou prăjit cu cartofi, brânză și salată
Nutritional Overview
Această masă conține ou prăjit, cartofi prăjiți cu brânză proaspătă și salată de varză. Valorile sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ou prăjit cu cartofi, brânză și salată contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ou prăjit cu cartofi, brânză și salată provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Ou prăjit cu cartofi, brânză și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Ou prăjit cu cartofi, brânză și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ou prăjit cu cartofi, brânză și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi prăjiți contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Brânză proaspătă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi prăjiți, Salată de varză supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
55gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Cartofi prăjiți
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 6g
Brânză proaspătă
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Salată de varză
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Ulei (pentru prăjit)
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!