Ouă fierte cu legume și brânză
Nutritional Overview
O masă echilibrată cu ouă bogate în proteine, legume proaspete pentru fibre și vitamine, brânză și pâine pentru energie, plus un desert dulce, înghețată.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1140 calories, Ouă fierte cu legume și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ouă fierte cu legume și brânză provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (103g), Ouă fierte cu legume și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (39g), Ouă fierte cu legume și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ouă fierte cu legume și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: înghețată contributes 339 calories (30% of total calories).
• Protein sources: ouă fierte, brânză, pâine, varza calita, salata de rosii si castraveti provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ardei, pâine, înghețată, varza calita, salata de rosii si castraveti supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă fierte
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
ardei
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
brânză
80gr
Protein: 20g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
pâine
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
înghețată
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 8g
varza calita
400gr
Protein: 8g
| Carbs: 28g
| Fat: 4g
paine
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
salata de rosii si castraveti
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!