Ouă cu hummus și pâine
Nutritional Overview
Mic dejun cu ouă jumări, hummus, măsline verzi, sos de ardei roșu și pâine prăjită integrală. Valorile sunt estimate vizual din imagine, iar ingredientele neclare sau invizibile au fost setate la 0 unde a fost necesar.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ouă cu hummus și pâine contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ouă cu hummus și pâine provides 37g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Ouă cu hummus și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (39g), Ouă cu hummus și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ouă cu hummus și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă jumări contributes 216 calories (45% of total calories).
• Protein sources: ouă jumări, hummus, pâine prăjită integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: hummus, pâine prăjită integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă jumări
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
ulei pentru gătit
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
hummus
70gr
Protein: 14g
| Carbs: 26g
| Fat: 14g
măsline verzi
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
sos de ardei roșu
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
pâine prăjită integrală
35gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!