Ouă cu brânză și salată
Nutritional Overview
Farfurie cu două ouă prăjite acoperite cu cașcaval ras, brânză telemea, măsline verzi și negre, felii de salam și o salată de roșii cu castraveți. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar condimente sau alte sosuri; pentru elementele lipsă sau incerte s-a folosit 0 unde a fost necesar.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 598 calories, Ouă cu brânză și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ouă cu brânză și salată provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ouă cu brânză și salată provides 17g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (69g), Ouă cu brânză și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ouă cu brânză și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă prăjite contributes 180 calories (30% of total calories).
• Protein sources: ouă prăjite, cașcaval ras, brânză telemea, salam provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: măsline mixte supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă prăjite
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
cașcaval ras
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
ulei pentru prăjit
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
brânză telemea
35gr
Protein: 10g
| Carbs: 3g
| Fat: 14g
măsline mixte
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 11g
salam
15gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
castraveți
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!