Łosoś z ziemniakami i sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z łososia smażonego, pieczonych ziemniaków oraz sałatki z marchewki, sałaty lodowej i ogórka z dodatkiem oliwy z oliwek. Wartości odżywcze są szacunkowe, brakujące składniki ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Łosoś z ziemniakami i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Łosoś z ziemniakami i sałatką provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Łosoś z ziemniakami i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Łosoś z ziemniakami i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Łosoś z ziemniakami i sałatką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Łosoś smażony contributes 280 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Łosoś smażony, Ziemniaki pieczone provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Ziemniaki pieczone supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Łosoś smażony
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 19g
Ziemniaki pieczone
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
Marchewka
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Sałata lodowa
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ogórek
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Oliwa z oliwek (do sałatki/ziemniaków)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!