Łosoś z warzywami i ryżem
Nutritional Overview
Danie składa się z 165 g pieczonego łososia, 250 g mieszanki gotowanych warzyw oraz 100 g białego ryżu. Posiłek jest źródłem wysokiej ilości białka i umiarkowanej ilości węglowodanów, zawiera niewielką ilość tłuszczu głównie z ryby. Doskonały wybór jako zbilansowany i zdrowy posiłek.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 731 calories, Łosoś z warzywami i ryżem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Łosoś z warzywami i ryżem provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (73g), Łosoś z warzywami i ryżem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Łosoś z warzywami i ryżem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Łosoś z warzywami i ryżem is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: łosoś pieczony contributes 371 calories (51% of total calories).
• Protein sources: łosoś pieczony, ryż biały, groszek zielony provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały, marchewka gotowana, groszek zielony, kalafior gotowany, kukurydza supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
łosoś pieczony
165gr
Protein: 33g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
ryż biały
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 34g
| Fat: 0g
marchewka gotowana
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
groszek zielony
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
kalafior gotowany
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
kukurydza
40gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
przyprawy
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!